Nhưng trước khi bắt đầu, hãy cùng tìm hiểu một chút về khoa học đằng sau tính cách “nóng tính” nhé.
Khoa học về tính cách “nóng tính”
Trong tâm lý học, “nóng tính” thường được liên kết với khái niệm “tính khí nóng nảy” (irritability) và “tính dễ nổi giận” (anger-proneness). Nghiên cứu cho thấy những đặc điểm này có liên quan đến hoạt động của một số vùng trong não bộ:
- Hạch hạnh nhân (Amygdala): Đây là trung tâm xử lý cảm xúc của não. Người có hạch hạnh nhân hoạt động mạnh hơn thường dễ phản ứng với các kích thích tiêu cực.
- Vỏ não trước trán (Prefrontal Cortex): Vùng này giúp kiểm soát xung động. Người có vỏ não trước trán kém hoạt động có thể gặp khó khăn trong việc kiềm chế cảm xúc.
- Anterior Cingulate Cortex (ACC): Đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc. Sự mất cân bằng ở vùng này có thể dẫn đến khó khăn trong việc xử lý các tình huống gây stress.
Thú vị phải không? Giờ thì chúng ta hãy bắt đầu trắc nghiệm nào!
Trắc nghiệm: Chọn hình ảnh bạn thấy đầu tiên
Hãy nhìn vào bức hình trên và chọn hình ảnh đầu tiên mà bạn nhìn thấy. Đừng suy nghĩ quá nhiều, hãy để trực giác dẫn lối bạn nhé!
- Khuôn mặt giận dữ
- Ngọn lửa
- Bông hoa
- Giọt nước
- Cây cối
Phân tích kết quả
- Khuôn mặt giận dữ
Nếu bạn nhìn thấy khuôn mặt giận dữ đầu tiên, có thể bạn có xu hướng “nóng tính” cao. Điều này không có nghĩa là bạn luôn tức giận, mà là bạn có thể nhạy cảm với những kích thích tiêu cực trong môi trường. Từ góc độ thần kinh học, điều này có thể liên quan đến sự hoạt động mạnh mẽ của hạch hạnh nhân trong não bạn.
Lời khuyên: Thử tập thiền mindfulness để tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc. Nghiên cứu cho thấy thiền có thể giúp giảm kích thích của hạch hạnh nhân và tăng cường hoạt động của vỏ não trước trán.
- Ngọn lửa
Nếu ngọn lửa là hình ảnh đầu tiên bạn nhìn thấy, bạn có thể có một tính cách sôi nổi và đầy nhiệt huyết. Bạn không nhất thiết “nóng tính”, nhưng có thể dễ bị cuốn theo cảm xúc. Điều này có thể liên quan đến sự cân bằng giữa hoạt động của hạch hạnh nhân và vỏ não trước trán.
Lời khuyên: Thử kỹ thuật thở sâu khi cảm thấy cảm xúc dâng cao. Nghiên cứu chỉ ra rằng thở sâu có thể kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, giúp bình tĩnh lại.
- Bông hoa
Nếu bông hoa là hình ảnh đầu tiên bạn nhận ra, bạn có thể có một tính cách điềm đạm và ít “nóng tính”. Điều này có thể phản ánh sự cân bằng tốt giữa các vùng não liên quan đến xử lý cảm xúc.
Lời khuyên: Dù bạn có xu hướng bình tĩnh, việc rèn luyện kỹ năng giải quyết xung đột vẫn rất hữu ích. Thử học về giao tiếp phi bạo lực (Non-Violent Communication) để nâng cao kỹ năng này.
- Giọt nước
Nếu bạn nhìn thấy giọt nước trước tiên, bạn có thể có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt. Điều này có thể liên quan đến sự hoạt động hiệu quả của vỏ não trước trán trong việc điều chỉnh phản ứng cảm xúc.
Lời khuyên: Tiếp tục phát triển kỹ năng cảm xúc xã hội (emotional intelligence) để tăng cường khả năng hiểu và quản lý cảm xúc của bản thân và người khác.
- Cây cối
Nếu cây cối là hình ảnh đầu tiên bạn nhận ra, bạn có thể có một tính cách ổn định và ít khi “nóng tính”. Điều này có thể phản ánh sự hoạt động cân bằng của Anterior Cingulate Cortex (ACC) trong não bạn.
Lời khuyên: Thử tập yoga để duy trì sự cân bằng cảm xúc. Nghiên cứu cho thấy yoga có thể giúp tăng cường hoạt động của ACC và cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc.
Nhớ rằng, đây chỉ là một trắc nghiệm vui và không thể thay thế cho đánh giá chuyên nghiệp. Tính cách con người rất phức tạp và không thể đo lường chính xác qua một bài test đơn giản. Tuy nhiên, việc hiểu về cơ chế não bộ đằng sau cảm xúc có thể giúp chúng ta quản lý tốt hơn phản ứng của mình trong cuộc sống hàng ngày.
Bạn thấy kết quả của mình có chính xác không? Hãy chia sẻ trong phần bình luận nhé! Và đừng quên theo dõi blog của chúng tôi để cập nhật những bài trắc nghiệm thú vị khác!
Xem thêm: Tìm việc thế nào cho đúng “vị trí” trước ma trận “chức danh” của nhà tuyển dụng
— HR Insider—
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam
Bài viết dành riêng cho thành viên của HR Insider.
