Lạc quan là gì? Bản chất và tầm quan trọng của lạc quan trong cuộc sống

Giữa bộn bề của cuộc sống, chúng ta vẫn thường khuyên nhau rằng hãy luôn học cách lạc quan. Có như thế, những áp lực, mệt mỏi không còn là chướng ngại dù là trong bất cứ hoàn cảnh nào. Vậy lạc quan là gì? Lạc quan có ý nghĩa như thế nào trong đời sống của mỗi người? Bài viết sau đây sẽ làm rõ!

Lạc quan là gì?

Lạc quan là một trạng thái tinh thần phản ánh những suy nghĩ tích cực, niềm vui thích tận hưởng những khoảnh khắc trong cuộc sống. Những người có tinh thần lạc quan thường có niềm tin vào bản thân và tự tìm kiếm được hạnh phúc cho chính mình. Kể cả khi phải đối diện những thử thách, khó khăn trong cuộc sống, họ cũng không từ bỏ hay thay đổi cách sống lạc quan.

Lạc quan được hiểu là trạng thái tích cực, vui vẻ trong cuộc sống

Bản chất thật của lạc quan

Khi đã hiểu được lạc quan là gì, bạn cũng nên quan tâm đến bản chất thật của nó. Sau khi khảo sát độ tuổi từ 16 – 100 về mức độ lạc quan, những nghiên cứu đã cho thấy rằng mức độ lạc quan có xu hướng tăng liên tục trong suốt giai đoạn thiếu niên. Sau đó thì duy trì ổn định và giảm dần ở giai đoạn trưởng thành. Đặc biệt, không phải những ai có cuộc sống suôn sẻ, thuận lợi thì mới duy trì được lạc quan lâu dài mà ngay cả những người đang gặp tình cảnh khó khăn cũng luôn tích cực hướng về phía trước.

Khác với những suy nghĩ thường ngày, những sự kiện tiêu cực như chia tay, cái chết,… không thật sự khiến họ thay đổi thái độ lạc quan về tương lai. Họ vẫn luôn lựa chọn tập trung vào những thứ khiến mình hạnh phúc và nỗ lực cân bằng cảm xúc dù có phải trải qua khoảng thời gian khó khăn.

Trong đó, độ tuổi con người có thái độ sống lạc quan nhất thường rơi vào 15 – 60 tuổi. Điều này ảnh hưởng bởi những thành công trong công việc hay trong cuộc sống của họ. Mặt khác, khoảng thời gian này họ có đủ sức khỏe và sự tự chủ để xác định mục tiêu, xây dựng các mối quan hệ và phần nào hoạch định được tương lai. Vì vậy, họ hoàn toàn có lý do để trông chờ vào một tương lai tươi sáng bất chấp nghịch cảnh như thế nào.

Ngược lại khi chúng ta bước vào giai đoạn tuổi già, thái độ lạc quan có thể sẽ bị giảm sút. Bởi lẽ, chúng ta thường lo lắng về vấn đề sức khỏe hay suy nghĩ nhiều về việc đang ở chặng cuối cuộc đời. Một số ý kiến đã cho rằng, vào độ tuổi nghỉ hưu thì con người có xu hướng nghỉ ngơi và theo đuổi những đam mê của bản thân mình. Tuy nhiên, điều này không khiến họ thay đổi cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.

Độ lạc quan của con người có thể thay đổi theo từng giai đoạn

Lợi ích của sự lạc quan là gì?

Lạc quan là thái độ sống cực kỳ được khuyến khích trong bất cứ hoàn cảnh nào vì đem đến những thay đổi tích cực. Vậy những lợi ích thiết thực của lạc quan là gì? Cùng điểm qua dưới đây:

Giảm bớt sự áp lực

Một tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn giảm áp lực, xả stress cả về tinh thần lẫn thể chất. Dù cho bạn có đối mặt với thử thách hay quá tải công việc, bạn cũng có thể giải phóng bản thân khỏi những căng thẳng và duy trì một tâm trạng vui vẻ, tích cực.

Tăng hiệu suất làm việc

Thay vì tuyệt vọng hay nản chí, người lạc quan sẽ tập trung vào việc giải quyết vấn đề gặp phải. Thời gian có được sẽ tận dụng để phát triển bản thân mà không bị chi phối bởi khó khăn. Do đó, hiệu suất làm việc của bạn sẽ được tăng cường đáng kể.

Cụ thể về cách làm việc hiệu quả được trình bày tại đây.

Tăng thu nhập

Nhờ sở hữu tinh thần lạc quan, bạn hoàn toàn có thể vạch ra giới hạn của bản thân để làm việc hết công suất. Bên cạnh đó, những người lạc quan thường sở hữu kỹ năng giao tiếp tốt và biết cách xây dựng những mối quan hệ tích cực ở nơi làm việc. Điều này mở ra nhiều cơ hội tuyệt vời để tăng thu nhập.

Tham khảo thêm về kỹ năng xây dựng mối quan hệ và cách rèn luyện.

Giảm nguy cơ lo lắng, trầm cảm

Sự lạc quan có thể giúp bạn chiến thắng được nỗi lo lắng, trầm cảm. Thay vào đó, họ sẽ vượt qua những tổn thương từ quá khứ để hướng đến tương lai với một tâm thế tích cực, ổn định nhất.

Trải nghiệm cuộc sống trọn vẹn hơn

Với một tâm thế lạc quan, bạn sẽ vượt qua những thử thách trong cuộc sống và thật sự hưởng thụ nó. Thay vì cứ mải đắm chìm trong lo nghĩ, bạn sẽ có tinh thần thoải mái để thưởng thức những hoạt động mà bản thân yêu thích.

Tinh thần lạc quan đem đến nhiều thay đổi tích cực cho cuộc sống của bạn

Tầm quan trọng của sự lạc quan trong cuộc sống

Bạn sẽ không thể cảm nhận được ý nghĩa mà sự lạc quan mang lại cho đến khi trực tiếp trải nghiệm nó. Chẳng hạn như lúc bạn đang cực kỳ stress và có suy nghĩ tiêu cực, một suy nghĩ lạc quan lúc này sẽ mở ra thêm nhiều ngã rẽ để bạn lựa chọn, trái ngược lại việc bạn nản chí bỏ cuộc và rơi vào một mớ bòng bong không lối thoát.

Do đó, những người mang trong mình tinh thần lạc quan sẽ giải quyết mọi chuyện một cách ổn thỏa nhất. Dù trong bất cứ ngành nghề lĩnh vực nào, thái độ này cũng đem đến hiểu hiệu quả tích cực. Không những thế, nó còn tiếp thêm động lực cho những người xung quanh hoàn thành tốt công việc của mình. Trong cuộc sống, thái độ lạc quan sẽ giúp bạn có thêm nhiều mối quan hệ. Điều này lan tỏa nguồn năng lượng tích cực để cuộc sống này luôn tươi đẹp.

Làm sao để sống lạc quan hơn?

Để có một tinh thần lạc quan hơn, dưới đây là những phương pháp mà bạn có thể tham khảo:

Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực

Việc đầu tiên bạn cần làm là đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi tâm trí của mình. Thay vào đó, hãy kiểm soát ý thức và chuyển hóa suy nghĩ tiêu cực thành tích cực. Bạn có thể tham khảo phương pháp thiền định để tâm trí được thanh lọc, xóa bỏ muộn phiền.

Thể hiện lòng biết ơn với cuộc sống

Bạn hãy thể hiện lòng biết ơn mỗi ngày bằng cách ghi chép lại những điều tích cực đã xảy ra. Từ đó, đừng ngần ngại chia sẻ hay giành lời cảm ơn cho những người xung quanh để tạo nên một làn sóng tích cực.

Giúp đỡ người khác

Tham gia vào những hoạt động tình nguyện và tìm cơ hội để được giúp đỡ người khác không chỉ khiến cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn mà bản thân bạn cũng tận hưởng niềm vui và hạnh phúc.

Tận hưởng niềm vui nhờ giúp đỡ người khác

Làm quen những người tích cực

Những người xung quanh bạn sẽ phần nào ảnh hưởng đến sự tích cực hay tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Do đó, bạn hãy chủ động lựa chọn những người mà bạn ngưỡng mộ về tinh thần lạc quan để được tiếp thêm năng lượng từ họ.

Học cách bao dung, tha thứ

Bao dung, tha thứ là hai phẩm chất cần thiết để cuộc sống của bạn thêm hạnh phúc, trọn vẹn. Bởi lẽ, khi chúng ta tha thứ cho ai đó, những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, thù hận và buồn bã trong lòng sẽ được giải phóng. Nhờ thế, bạn sẽ duy trì được một tinh thần lạc quan, tích cực.

Thiết lập mục tiêu, kế hoạch

Biết cách đặt ra mục tiêu ngắn hạn và dài hạn trong cuộc sống sẽ giúp bạn có động lực phấn đấu để tạo nên một cuộc sống ý nghĩa.

Khám phá thêm về kỹ năng đặt mục tiêu được áp dụng phổ biến cho cá nhân hoặc làm việc.

Luôn nở nụ cười

Nụ cười không chỉ đơn giản là thể hiện niềm vui mà còn mang lại nguồn động lực to lớn cho bản thân và người lớn. Vì thế, hãy luôn cố gắng nở nụ cười dù là trong hoàn cảnh khó khăn nhất để tạo nên bầu không khí lạc quan, tích cực.

Nụ cười không chỉ khiến bản thân lạc quan mà còn tạo không khí vui vẻ

Biết cách chăm sóc bản thân

Để sống lạc quan thì bạn cũng đừng nên dành thời gian để chăm sóc bản thân mình. Khoảng thời gian này bạn có thể tận dụng để du lịch, đọc sách, tập thể dục hay làm những gì mà mình thích. Mặc khác, khi chăm sóc bản thân thì sức khỏe thể chất và tinh thần cũng sẽ được đảm bảo.

Học hỏi từ những trải nghiệm

Hãy luôn xem mọi thử thách trong cuộc sống là cơ hội để bạn trưởng thành và trở nên mạnh mẽ hơn. Đây cũng là cơ hội để bạn có thể học hỏi những kinh nghiệm để giữ được sự lạc quan trong mọi tình huống.

Bài viết đã làm rõ về thắc mắc lạc quan là gì cũng như chia sẻ những phương pháp để duy trì sự lạc quan trong cuộc sống. Có thể thấy, cuộc sống của bạn sẽ ý nghĩa hơn nhường nào nếu luôn giữ thái độ tích cực, vui vẻ. Qua đây, chúng tôi hy vọng bạn sẽ được tiếp thêm động lực để vượt qua những thách thức nhé!

— HR Insider —

VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam