Chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Cách áp dụng để nâng cao hiệu quả công việc

Trong thế giới đầy biến động hiện nay, việc duy trì sự bình tĩnh và hiệu quả trong công việc là một thách thức với nhiều người. Chủ nghĩa khắc kỷ là một triết lý cổ xưa cung cấp những công cụ và nguyên tắc để đối mặt với khó khăn, áp lực một cách hiệu quả. Vậy, chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Nó mang lại những lợi ích gì cho công việc của chúng ta? Cùng HR Insider khám phá ngay.

Chủ nghĩa khắc kỷ là gì?

Chủ nghĩa khắc kỷ (stoicism) là một trường phái triết học ra đời ở Athens vào khoảng thế kỷ thứ 3 trước Công Nguyên. Mục tiêu của chủ nghĩa khắc kỷ là giúp con người phát triển tinh thần kiên cường và bình tĩnh hơn khi đối mặt với khó khăn và căng thẳng trong cuộc sống.

Chủ nghĩa khắc kỷ là gì?

Theo quan điểm của chủ nghĩa khắc kỷ, nguyên nhân dẫn đến sự đau khổ là do cách nhận thức và đánh giá vấn đề của chúng ta. “Khắc kỷ” không có nghĩa là khắt khe hay khổ hạnh. Ngược lại, triết lý này nhấn mạnh rằng để đạt được hạnh phúc, chúng ta cần phải sống hòa hợp với bản chất của chính mình và với thế giới xung quanh.

Nội dung của chủ nghĩa khắc kỷ

Chủ nghĩa khắc kỷ có thể được chia thành ba phạm trù chính:

• Những yếu tố nằm trong tầm kiểm soát: Đây bao gồm các hành động và suy nghĩ của chính bản thân.
• Những yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát: Đây là các yếu tố tự nhiên và hành động của người khác mà chúng ta không thể thay đổi.
• Những yếu tố có thể kiểm soát một phần: Đây là các tình huống liên quan đến sự tham gia của người khác, nơi chúng ta có thể tác động nhưng không hoàn toàn kiểm soát được.

Nội dung của chủ nghĩa khắc kỷ

Triết lý chủ yếu của chủ nghĩa khắc kỷ là không nên cố gắng kiểm soát những sự kiện hoặc hoàn cảnh ngoài khả năng của mình, mà nên tập trung vào việc kiểm soát phản ứng của chính mình đối với những tình huống đó. Theo triết lý này, sự bình yên nội tâm và sự kiên cường được xây dựng qua việc tập trung vào những gì có thể kiểm soát và phát triển những đức tính cần thiết để đối phó với thử thách.

Các nhà triết học nổi bật của chủ nghĩa khắc kỷ bao gồm:

• Hoàng đế La Mã Marcus Aurelius.
• Nhà cố vấn chính trị Lucius Annaeus Seneca the Younger.
• Epictetus – là một nô lệ đã trở thành triết gia nổi tiếng.

Lợi ích của chủ nghĩa khắc kỷ trong công việc

Một số lợi ích nổi bật của chủ nghĩa khắc kỷ trong môi trường làm việc là:

Giữ bình tĩnh khi gặp vấn đề

Khi đối mặt với các thách thức và vấn đề trong công việc, việc giữ bình tĩnh rất quan trọng. Chủ nghĩa khắc kỷ dạy chúng ta phải có kỹ năng quản lý cảm xúc, không nên để nó chi phối, mà thay vào đó, hãy tập trung vào cách chúng ta phản ứng với tình huống. Điều này giúp chúng ta duy trì sự ổn định tinh thần và đưa ra quyết định sáng suốt hơn.

Giải quyết vấn đề theo lý trí

Chủ nghĩa khắc kỷ khuyến khích việc giải quyết vấn đề dựa trên lý trí thay vì cảm xúc. Khi đối diện với khó khăn, việc phân tích một cách khách quan và dựa vào lý luận giúp chúng ta tìm ra giải pháp hiệu quả hơn, tránh được những quyết định sai lầm do cảm xúc chi phối.

Kỹ năng giải quyết vấn đề là gì? 6 Kỹ năng giải quyết vấn đề cần có

Khả năng vượt qua áp lực cao

Công việc thường xuyên khiến chúng ta đối mặt với áp lực lớn. Chủ nghĩa khắc kỷ giúp chúng ta phát triển kỹ năng chịu áp lực công việc, bằng cách tập trung vào những gì chúng ta có thể kiểm soát và chấp nhận buông bỏ những điều không thể thay đổi. Điều này giúp chúng ta duy trì sự bình tĩnh và đạt hiệu suất cao ngay cả trong tình huống căng thẳng.

Lợi ích của chủ nghĩa khắc kỷ trong công việc

Xây dựng mối quan hệ tốt hơn

Khi áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ, chúng ta học được cách phản ứng bình tĩnh và lý trí trong các tình huống căng thẳng. Từ đó, cải thiện kỹ năng giao tiếp và kỹ năng xây dựng mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp. Sự kiên nhẫn và tôn trọng quan điểm của người khác giúp tạo ra một môi trường làm việc hài hòa hơn.

Có mục tiêu rõ ràng

Chủ nghĩa khắc kỷ khuyến khích việc xác định, tập trung vào mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp. Việc có kỹ năng đặt mục tiêu rõ ràng giúp chúng ta duy trì động lực và hướng đi trong công việc. Đồng thời, giúp chúng ta tập trung vào những gì quan trọng nhất thay vì bị phân tâm bởi những yếu tố không đáng kể.

Cân bằng công việc và cuộc sống

Chủ nghĩa khắc kỷ dạy cách quản lý thời gian, năng lượng một cách hiệu quả, giúp cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Bằng cách tập trung vào những gì có thể kiểm soát và chấp nhận những gì không thể thay đổi, chúng ta có thể tạo ra một lối sống cân bằng và khỏe mạnh hơn.

Cách áp dụng, thực hành chủ nghĩa khắc kỷ

Chủ nghĩa khắc kỷ cung cấp những công cụ mạnh mẽ giúp chúng ta duy trì sự bình tĩnh và đạt được sự bình an nội tâm trong cuộc sống. Sau đây là những cách áp dụng và thực hành chủ nghĩa khắc kỷ để cải thiện cuộc sống cá nhân và công việc:

Chấp nhận sự thay đổi, vô thường

Một nguyên tắc cơ bản của chủ nghĩa khắc kỷ là chấp nhận rằng sự thay đổi và vô thường là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Thay vì chống lại những biến cố hay thất bại, hãy học cách chấp nhận chúng như là một phần tự nhiên của cuộc sống. Sự chấp nhận này giúp bạn giảm bớt căng thẳng và lo âu, đồng thời tập trung vào việc điều chỉnh hành động của mình để thích nghi với những thay đổi.

Xác định điểm mạnh, điểm yếu của chính mình

Hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu của chính bản thân mình là một phần quan trọng trong việc thực hành chủ nghĩa khắc kỷ. Bằng cách này, bạn có thể tập trung vào việc phát huy điểm mạnh và cải thiện các điểm yếu. Hãy dành thời gian để tự đánh giá bản thân, xác định những kỹ năng và phẩm chất bạn cần phát triển. Từ đó, xây dựng kế hoạch để nâng cao năng lực và cải thiện những lĩnh vực còn thiếu sót.

Thực hành thiền khắc kỷ

Thiền khắc kỷ là một phương pháp hữu ích để thực hành chủ nghĩa khắc kỷ. Đây là hình thức thiền tập trung vào việc suy ngẫm về các nguyên tắc khắc kỷ và phát triển tâm lý vững vàng. Bạn có thể dành vài phút mỗi ngày để thiền, tập trung vào việc chấp nhận những gì không thể thay đổi và điều chỉnh phản ứng của mình trước các tình huống khó khăn. Việc làm này giúp bạn tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc và duy trì sự bình yên nội tâm.

Cách áp dụng triết lý khắc kỷ vào công việc

Quản lý thời gian tốt hơn

Chủ nghĩa khắc kỷ khuyến khích việc sử dụng thời gian một cách hiệu quả và có mục tiêu rõ ràng. Bạn hãy lập kế hoạch cho công việc và các hoạt động hàng ngày, phân chia thời gian hợp lý để tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng. Quản lý thời gian tốt sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực và cải thiện hiệu suất làm việc, đồng thời tạo điều kiện để bạn có thời gian cho sự phát triển cá nhân.

Giao tiếp tích cực

Giao tiếp tích cực là một phần quan trọng trong việc thực hành chủ nghĩa khắc kỷ. Hãy chú ý đến cách bạn giao tiếp với người khác, đặc biệt là trong các tình huống căng thẳng. Sử dụng ngôn từ lịch sự, tôn trọng và xây dựng và luôn giữ thái độ bình tĩnh. Qua đó, giúp cải thiện mối quan hệ, giảm xung đột, tạo ra một môi trường làm việc và sống hòa hợp hơn.

Thông qua bài viết này, HR Insider mong rằng bạn đã có cái nhìn rõ hơn về chủ nghĩa khắc kỷ và hiểu được bản chất của triết lý stoicism. Rõ ràng, chủ nghĩa khắc kỷ cung cấp nhiều giá trị quý báu cho sự phát triển nghề nghiệp của bạn. Dù việc áp dụng stoicism không phải là điều dễ dàng, HR Insider tin rằng với sự kiên nhẫn và luyện tập hàng ngày, bạn có thể tận dụng những lợi ích mà triết lý này mang lại.

Xem thêm: Chủ nghĩa bi quan là gì? Lời khuyên giúp bạn trở nên tích cực hơn

— HR Insider —

VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam