adsads
Lượt Xem 55 K

Ăn sáng như đức vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày

Chào ngày mới bằng một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng là cách tốt nhất giúp bạn duy trì trạng thái “tràn đầy sức sống” cả ngày. Tuy nhiên, trong bữa điểm tâm, cần hạn chế thức ăn “ngọt nhân tạo”, và chọn thực phẩm “ngọt tự nhiên” như mật ong, sữa chua,…Dân văn phòng thường có xu hướng nhâm nhi một tách cà phê vào buổi sáng, đáng buồn thay, để ngăn ngừa sự ghé thăm của vị khách không mời mang tên “mỡ bụng”, Vui Vẻ khuyên bạn phải hạn chế thói quen này thôi!

Ngưng lười biếng

Hãy tập cho mình thói quen rời khỏi ghế khoảng 5 phút ngắn ngủi sau mỗi 45 phút làm việc. Thay vì gửi email, hãy đi bộ đến bàn làm việc của đồng nghiệp; hay thay vì đi thang máy khi di chuyển trong vòng 3 tầng đổ lại, hãy trở thành “anh hùng thang bộ” để đốt cháy lượng mỡ đang “ngự trị” trong cơ thể bạn một cách nhanh chóng.

Thiếu gì cũng được, trừ thiếu nước

Thật sai lầm nếu như bạn nghĩ rằng, chúng ta chỉ cần uống nước khi cảm thấy khát. Trong môi trường làm việc văn phòng, ngồi máy lạnh 8 tiếng một ngày tưởng sướng hóa ra lại khổ. Bởi lẽ, lượng nước trong người bạn chẳng thể tồn tại lâu dài bởi khả năng hút nước siêu phàm của “anh chàng máy lạnh”. Ngoài ra, việc thiếu nước còn tạo cho chúng ta cảm giác đói bụng nhanh chóng, vì vậy, hãy luôn cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết.

Hết duyên hết nợ với đồ ngọt

Vui Vẻ xin chia buồn với bạn vì muốn “dáng xinh dáng khỏe”, bạn phải bước đi và không ngoảnh lại nhìn những chai nước có gas thơm ngon hay những ly chè béo bở đầy hấp dẫn. Thôi rồi, thèm quá thì phải làm sao? Hãy nhâm nhi ngay một tách trà ấm thơm lừng không đường để cấp nước cho cơ thể nhé bạn tôi ơi!

Cuộc sống chỉ viên mãn khi ta biết thư giãn

Trạng thái căng thẳng thường kích thích chúng ta ăn nhiều hơn. Ngoài ra, sự căng thẳng còn góp phần không nhỏ trong việc khiến bạn cảm thấy hoảng loạn khi cân nặng của mình tăng không ngừng nghỉ, mỡ bụng được dịp sinh sôi nảy nở. Do đó, hãy luôn giữ cho đầu óc cũng như cơ thể ở trạng thái thư giãn, thoải mái để làm việc một cách tốt nhất.

Ngủ đủ giấc, dậy đúng giờ

Theo nghiên cứu, người ngủ dưới 7 tiếng/ngày thường sở hữu lượng hooc-môn Ghrelin rất lớn trong cơ thể, gây ra chứng thèm ăn khó kiểm soát. Thói quen xấu này không những gây nên bệnh béo phì mà còn khiến bạn tăng khả năng mắc bệnh đái tháo đường. Vì vậy, dù có nhiều việc phải làm, bạn không nên thức khuya để giải quyết công việc mà hãy tự sắp xếp cho mình một lịch trình làm việc phù hợp và hiệu quả hơn.

Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao

Yếu tố quyết định liệu bạn có thành công trong công cuộc giữ dáng hay không chính là tập thể dục đều đặn. Dân văn phòng khổ trăm bề, công việc có khi tan ca vẫn chưa giải quyết hết. Tuy nhiên, sức khỏe là vàng. Do đó, hãy tìm mọi cách dành thời gian cho việc tập thể dục. Chỉ cần khoảng 1 tiếng mỗi ngày, bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên bởi tác dụng to lớn mà thể dục mang lại cho mình. Một số môn thể thao rất phổ biến trong giới văn phòng mà bạn có thể tham khảo là tập yoga, đá bóng, đi bộ, đạp xe,…

Xem thêm: Newbie mới đi làm có nên lựa chọn công ty có tiếng để “đầu quân”?

— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam

adsads
Bài Viết Liên Quan
Sales Pitch là gì

Sales Pitch là gì? Bí quyết chinh phục khách hàng đỉnh cao

Trong môi trường kinh doanh, việc nắm vững kỹ năng Sales Pitch là điều không thể thiếu đối với mỗi nhân viên bán hàng. Vậy...

ccna là gì

CCNA là gì? Tìm hiểu về chứng chỉ mạng Cisco hot nhất hiện nay

Chứng chỉ CCNA dần trở thành một tiêu chuẩn phổ biến trong ngành công nghệ thông tin, đặc biệt là mạng máy tính. Vậy CCNA...

Giải đáp tất tần tật những thông tin liên quan đến phụ lục hợp đồng

Tìm hiểu các quy định về phụ lục hợp đồng

Phụ lục hợp đồng là một phần vô cùng quan trọng và có hiệu lực như hợp đồng. Sử dụng phụ lục hiệu quả sẽ...

Học phần là gì? Khám phá khái niệm và hướng dẫn từ A-Z

Học phần là gì? Giải mã khái niệm và hướng dẫn chi tiết cho sinh viên

Học phần là yếu tố cốt lõi trong mọi chương trình đào tạo, giúp sinh viên nắm vững kiến thức theo từng giai đoạn. Vậy...

Vì sao kỹ năng phân tích dữ liệu lại quan trọng trong mọi ngành nghề

"Dữ liệu là dầu mỏ của thế kỷ 21" - cụm từ này không còn xa lạ trong thế giới kinh doanh. Nhưng điều thú...

Bài Viết Liên Quan
Sales Pitch là gì

Sales Pitch là gì? Bí quyết chinh phục khách hàng đỉnh cao

Trong môi trường kinh doanh, việc nắm vững kỹ năng Sales Pitch là điều không...

ccna là gì

CCNA là gì? Tìm hiểu về chứng chỉ mạng Cisco hot nhất hiện nay

Chứng chỉ CCNA dần trở thành một tiêu chuẩn phổ biến trong ngành công nghệ...

Giải đáp tất tần tật những thông tin liên quan đến phụ lục hợp đồng

Tìm hiểu các quy định về phụ lục hợp đồng

Phụ lục hợp đồng là một phần vô cùng quan trọng và có hiệu lực...

Học phần là gì? Khám phá khái niệm và hướng dẫn từ A-Z

Học phần là gì? Giải mã khái niệm và hướng dẫn chi tiết cho sinh viên

Học phần là yếu tố cốt lõi trong mọi chương trình đào tạo, giúp sinh...

Vì sao kỹ năng phân tích dữ liệu lại quan trọng trong mọi ngành nghề

"Dữ liệu là dầu mỏ của thế kỷ 21" - cụm từ này không còn...

Nhận bài viết qua email cùng
HR Insider – VietnamWorks.email subscribers