Động lực làm việc là yếu tố vô cùng quan trọng, quyết định lớn đến năng suất cũng như hiệu quả công việc, đặc biệt mang đến khả năng thăng tiến của chúng ta trong một công việc. Cảm thấy mệt mỏi hay chán nản công việc chính là những dấu hiệu đáng báo động để chúng ta có thể đánh thức chính mình. Vậy, bạn đã biết cách tạo động lực cho bản thân nếu rơi vào tình trạng này chưa? Xem ngay bài viết sau để lấy lại tinh thần và năng lượng cho mình nhé!
1. Động lực là gì?
Động lực thúc đẩy con người đạt mục tiêu hay nhu cầu cần thiết. Động lực bị ảnh hưởng bởi:
- Mức độ muốn hoàn thành mục tiêu
- Điều mong muốn đạt được
- Điều sẽ mất khi không đạt được mục tiêu
- Mong đợi cá nhân.
Hầu hết mọi người đều muốn thay đổi những điều tích cực trong cuộc sống của mình. Thế nhưng, việc tìm thấy động lực để bắt đầu những điều này là không hề dễ với nhiều người. Nếu hiểu ý nghĩa của động lực, bạn có thể biết cách tạo động lực cho bản thân để có thể đạt được nó.
2. Tầm quan trọng của động lực đối với mỗi người
Động lực có sự quan trọng đối với mỗi người bởi những điều sau đây:
- Cung cấp cho bạn mục tiêu để hoàn thành công việc tốt hơn.
- Giúp bạn giải quyết vấn đề một cách triệt đế và có hiệu quả cao.
- Giúp bạn thay đổi thói quen cũ không tích cực hoặc chưa tốt.
- Giúp bạn xử lý và vượt qua thử thách bản thân cũng như đón nhận cơ hội mới.
3. Những yếu tố ảnh hưởng đến động lực
Bạn có biết tại sao bản thân mình lại dễ rơi vào trạng thái “mất động lực làm việc” không? Bởi có rất nhiều yếu tố có ảnh hưởng đến điều đó. Những yếu tố đó bao gồm:
- Tính cách cá nhân
- Nhu cầu cá nhân
- Cuộc sống bên ngoài công việc và các mối quan hệ xung quanh.
- Công việc
- Áp lực đồng trang lứa
- Áp lực cuộc sống cá nhân
Thực tế, có rất nhiều sự kiện xảy ra không như mong muốn của chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến động lực làm việc của mỗi người. Áp lực trưởng thành, áp lực từ cuộc sống mà chúng ta phải đối mặt mỗi ngày cũng sẽ khiến suy nghĩ tiêu cực đá phăng động lực làm việc của chúng ta.
Vì vậy khi một trong những yếu tố trên đây có sự “bất ổn”, hay thậm chí tất cả động lực làm việc của bạn cũng sẽ bị lung lay. Khi đó, bạn có thể tham khảo những cách tạo động lực cho bản thân sau đây để có sự thay đổi tích cực hơn cho mình.
4. 11 Cách tạo động lực cho bản thân tốt hơn mỗi ngày
4.1 Tạo sự mong đợi
Mỗi ngày bạn hãy mong đợi một điều gì đó xảy ra với mình. Bạn có thể đứng trước gương và hét thật to ước muốn của mình để tinh thần trở nên phấn chấn hơn. Chẳng hạn: “Tôi mong ngày hôm nay buổi phỏng vấn của mình sẽ tốt đẹp”, “Tôi mong hôm nay sẽ hoàn thành được tác phẩm của mình”,…
Việc đặt ra các kỳ vọng hợp lý mỗi ngày cho bản thân chính là cách tuyệt vời để bạn biết rằng bạn vẫn còn có mục tiêu cần để hoàn thành và phải nỗ lực hết mình để có thể đạt được nó.
4.2 Biết vừa đủ
Bạn không thể kiểm soát nhiều thứ, hay không thể có tất cả những điều mà mình muốn. Hãy học cách nhận ra sự khác biệt giữa chúng để biết được đâu là điều mà bạn cần tập trung nhiều nhất.
Đừng để nhiều điều tồi tệ đã xảy ra ám ảnh mình. Hãy chấp nhận điều đó như là một phần của cuộc sống để bạn có thể trở nên mạnh mẽ, trưởng thành. Hãy rút ra bài học cho chính mình sau những lần vấp ngã đó. Đôi khi, cuộc sống của chúng ta không diễn ra đúng với mong đợi, nhưng nếu biết buông bỏ, bạn sẽ biết được bước đi tiếp theo của mình càng nhanh và vững vàng để tiến về phía trước.
4.3 Đọc và nghe những thông tin tích cực
Để mang đến sự tích cực để tạo động lực cho bản thân, bạn cần để mình được tiếp xúc và hòa mình vào môi trường tích cực. Chính vì thế hãy đọc và nghe về những thông tin tích cực. Hãy lấp đầy tâm trí mình với những điều có thể truyền cảm hứng cho mình thì chắc chắn bạn sẽ giữ được động lực cho mình. Hãy tránh xa tin tức mang tính giật gân hay các câu chuyện buồn mỗi khi bạn cảm thấy sắp rơi vào trạng thái “down mood”.
Để có được những điều tích cực đó, bạn nên đến các hiệu sách, thư viện hoặc vào một quán café sách để đọc ngấu nghiến những quyển sách, tác phẩm mà mình thực sự yêu thích. Các cuốn sách “self-help” (phát triển bản thân), câu chuyện thành công hay quà tặng tâm hồn,…đây đều là những lựa chọn thú vị dành cho bạn.
4.4 Rút ra bài học từ những sai lầm
Sai lầm là điều mà không một ai có thể tránh được. Điều quan trọng là chúng ta rút được gì đằng sau những sai lầm đó. Từ bây giờ, mỗi khi thất bại, bạn có thể buồn nhưng đừng để nỗi buồn đó “giam cầm” bạn quá lâu. Hãy nhanh chóng lấy lại bình tĩnh, thừa nhận sự sai lầm của bản thân, phân tích vấn đề để tìm ra nguyên nhân và đưa ra giải pháp cho mình.
4.5 Lập kế hoạch rõ ràng
Có một câu nói rất nổi tiếng rằng: “nếu không lên kế hoạch nghĩa là bạn đã lập kế hoạch cho thất bại”. Câu nói đã nêu rõ tầm quan trọng của việc lên kế hoạch. Vì thế, chúng ta đừng vội vàng hành động mà hãy dành thời gian để lập kế hoạch và hình dung về những gì mình cần phải làm từ lúc bắt đầu đến lúc đạt kết quả. Nhờ đó, chúng ta sẽ có thêm nhiều ý tưởng đồng thời có thể cải thiện năng suất công việc và dự trù được sự rủi ro cần phòng tránh.
4.6 Tự thưởng vì những thành công đã đạt được
Đừng để bản thân rơi vào trạng thái thường xuyên làm việc quá sức và không dành đủ thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và hồi phục. Như vậy sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng bực bội và trở nên ghét bỏ công việc của mình.
Vì thế hãy dành thời gian cho mình bằng những chuyển du lịch ngắn ngày, chọn những nơi bạn có thể thư giãn và tạm quên đi những căng thẳng, mệt mỏi. Xem như đây là phần thưởng tự thưởng cho mình để tìm lại động lực làm việc, giúp thoải mái tinh thần.
4.7 Nghĩ về tương lai tốt đẹp
Tư duy luôn hướng về những điều tốt đẹp trong tương lai cũng chính là một bí quyết giúp bạn có thể tự tạo động lực hiệu quả cho bản thân mình. Điều này làm bạn trở nên có mục tiêu để hướng đến và phấn đấu để có thể có cho mình những điều tốt đẹp và hướng mình đến sự tích cực.
Từ bây giờ, khi gặp thất bại hay chán nản, bạn hãy tự hỏi bản thân nếu hôm nay mình bỏ cuộc thì tương lai sẽ như thế nào? Nếu hôm nay bản thân vẫn còn lười biếng, trì hoãn thì rồi công việc sau này liệu có cơ hội thăng tiến không? Như vậy bạn sẽ có tinh thần tự thúc đẩy và phát triển mình hơn.
4.8 Nghĩ về mục tiêu mong đợi
Nếu đã đặt ra mục tiêu cho mình thì chắc chắn bạn sẽ luôn nghĩ đến nó mỗi khi gặp thất bại. Điều đó sẽ giúp bạn được thôi thúc bởi chính mục tiêu đó. Bởi lẽ, khi chưa có được điều gì và bạn có đủ khao khát muốn chinh phục thì tự nhiên, bạn sẽ tự đứng dậy và bước tiếp một cách mạnh mẽ hơn.
4.9 Nghỉ ngơi hợp lý
Một nguyên tắc dành cho bạn mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, uể oải đó chính là được thư giãn ngay lập tức. Bởi nguyên nhân khiến bạn rơi vào trạng thái này có thể là do bạn bị mất ngủ, thiếu ngủ hay làm việc quá sức, suy nghĩ, lo lắng quá nhiều. Lúc này bạn cần được nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng tiếp tục công việc của mình.
4.10 Học gì đó mới mẻ
Nếu bạn đang quá chán nản mới những gì mình đang làm thì hãy mạnh dạn thử một thứ gì đó mới mẻ hơn. Nhiều trường hợp, vì công việc quá tẻ nhạt và không có thử thách nên dễ khiến người ta dễ bị mất động lực.
Lúc này, bạn có thể đề xuất với cấp trên của mình để có cơ hội được thử thách với những nhiệm vụ mới hoặc đơn giản là tạo động lực làm việc bằng cách gián tiếp. Hãy học một kỹ năng hay môn nghệ thuật mới nào đó để “refresh” đầu óc khỏi mớ công việc ngổn ngang hiện tại. Một khóa học vẽ tranh, chụp ảnh hay piano có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ tiêu cực và lấy lại nguồn năng lượng đã mất.
4.11 Phát tín hiệu cần trợ giúp khi cần
Nếu nguyên nhân khiến bạn mất hết động lực làm việc bắt nguồn từ tính chất công việc của mình, vấn đề về môi trường làm việc, văn hoá công ty, hay lương thì đừng ngần ngại giãi bày với cấp trên của mình.
Hãy nói cho họ biết bạn đang gặp phải vấn đề như thế bào và mong muốn cách giải quyết ra sao. Một người sếp biết lắng nghe và thấu hiểu chắc chắn sẽ giúp bạn tạo ra những thay đổi tích cực hơn.
Và khi đó tạo động lực làm việc không chỉ là vấn đề của cá nhân của bạn nữa. Sếp bạn có thể sẽ có thể quan tâm đến khía cạnh này hơn và bắt đầu xây dựng một môi trường làm việc tràn ngập nhiệt huyết cho nhân viên.
Với những cách tạo động lực cho bản thân trên đây, chúng tôi hy vọng bạn sẽ giúp ích cho bạn, giúp bạn có thêm động lực trong cuộc sống và công việc, mang đến sự thành công cho mình trên con đường sự nghiệp. Nếu đã đặt mục tiêu cho mình thì hãy cố gắng luôn hướng tới những điều tích cực bạn sẽ gặt hái thành công cho mình.
Nắm bắt thông tin tuyển dụng mới nhất và tham gia ứng tuyển tại VietnamWorks! Top các nhà tuyển dụng cùng việc làm tiềm năng đa dạng: Stella tuyển dụng, Bệnh viện 115 tuyển dụng, Bệnh viện Hoàn Mỹ tuyển dụng, Zuellig Pharma tuyển dụng, Nha khoa Kim tuyển dụng, Bệnh viện Phương Đông tuyển dụng, Bệnh viện Sun Group tuyển dụng, và tuyển dụng Bệnh viện TPHCM.
— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam
Bài viết dành riêng cho thành viên của HR Insider.
