Trong bài viết này, chúng ta sẽ đào sâu vào nguyên nhân tại sao “comeback sau các kì nghỉ lễ” lại trở thành “thách thức” và cung cấp các giải pháp để giúp bạn vượt qua cảm giác chán nản này.
Nguyên nhân của cảm giác chán nản sau kì nghỉ lễ
Thay đổi trong rào cản thời gian
Kì nghỉ lễ thường đi kèm với việc thay đổi lớn trong việc quản lý thời gian. Bạn có thể đã thức khuya và thức muộn hơn bình thường, dẫn đến việc điều chỉnh thời gian rất khó khăn khi trở lại công việc. Sự mất đi sự tự do trong việc quản lý thời gian có thể làm bạn cảm thấy áp lực và bất mãn khi trở lại công việc hàng ngày.
Mất đi sự linh hoạt
Trong thời gian nghỉ, bạn thường có nhiều thời gian linh hoạt hơn để tận hưởng cuộc sống, tự do làm những gì mình muốn. Trái lại, trở lại công việc thường đòi hỏi sự tuân thủ và tập trung vào nhiệm vụ cụ thể. Bạn phải tuân theo lịch trình cố định và làm việc theo quy định, điều này có thể làm mất đi sự linh hoạt mà bạn đã tận hưởng trong thời gian nghỉ.
Sự đối lập giữa cuộc sống cá nhân và công việc
Kì nghỉ lễ tạo ra sự đối lập giữa cuộc sống cá nhân và công việc. Bạn có thể đã tận hưởng thời gian với gia đình, bạn bè hoặc thậm chí là tự thân. Trở lại công việc thường đặt ra câu hỏi về cân bằng giữa cuộc sống cá nhân và công việc. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi phải đối diện với việc phân chia thời gian và tập trung giữa hai khía cạnh quan trọng này.
Giải pháp để vượt qua cảm giác chán nản sau kì nghỉ lễ
Lập kế hoạch trước
Để giảm bớt sự sốc khi trở lại công việc, hãy lập kế hoạch trước. Bạn có thể tạo danh sách công việc cần làm, sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên, và đặt ra mục tiêu cụ thể cho mỗi ngày. Điều này giúp bạn dễ dàng hòa nhập lại vào công việc và tăng hiệu suất làm việc.
Bắt đầu từ những điều thú vị
Thay vì tập trung vào những nhiệm vụ khó chịu hoặc nhàm chán, hãy bắt đầu ngày làm việc bằng những công việc thú vị hoặc thú vị hơn. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy sự phấn khích và động lực để tiếp tục làm việc. Bạn có thể chọn những dự án thú vị hoặc thử thách mới để tạo động lực cho bản thân.
Duy trì cuộc sống cân bằng
Hãy duy trì cuộc sống cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Đảm bảo bạn có đủ thời gian cho gia đình, bạn bè và các hoạt động giải trí. Việc này giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và năng động hơn khi quay lại công việc.
Bạn có thể tham khảo các hoạt động sau:
- Dành thời gian cho gia đình và bạn bè: Hãy sắp xếp những buổi hẹn hò, đi chơi, trò chuyện,… với gia đình và bạn bè bên cạnh những giờ làm việc mệt mỏi. Điều này không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn giúp gắn kết với những người thân yêu.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy cố gắng dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.
- Tham gia các hoạt động giải trí: Tìm kiếm những hoạt động giải trí mà bạn yêu thích, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc, xem phim, đi du lịch,… Điều này giúp bạn thư giãn và tái tạo năng lượng.
Cảm giác chán nản sau mỗi kì nghỉ lễ là một trạng thái tình thần phổ biến mà nhiều người trải qua. Tuy nhiên, với việc lập kế hoạch, tập trung vào công việc thú vị, duy trì cuộc sống cân bằng và tạo ra những thay đổi tích cực, bạn có thể vượt qua ác mộng này và tiếp tục phát triển trong sự nghiệp. Hãy nhớ rằng cảm giác chán nản là một phần tự nhiên của cuộc sống và bạn có khả năng vượt qua nó để đạt được sự thành công và hạnh phúc trong công việc và cuộc sống. Điều quan trọng nhất là giữ tinh thần lạc quan và sẵn sàng đối mặt với thách thức.
— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam
Bài viết dành riêng cho thành viên của HR Insider.
